В разделе “Пульс” вы можете посмотреть подробную сводку значений вашей ЧСС (частоты сердечных сокращений) за каждый день, узнать какой процент времени уровень ЧСС находился в той или иной пульсовой зоне, добавить тренировку.
Раздел “ПУЛЬС” в мобильном приложении:
В нижней части главного экрана «Мой Trak» нажмите на изображение «стрелки». Откроется вкладка с виджетами. Выберите «Пульс» нажатием
на соответствующую иконку и вы попадете на главный экран раздела.
Здесь отображается текущий показатель ЧСС (если браслет переведен в режим измерения), а также сводная информация за сутки:
- максимальное и минимальное значение ЧСС, а также время, в которое оно было зафиксировано
- среднее ЧСС
- суточный график, на котором для наглядности разными цветами отмечены пульсовые зоны (зоны интенсивности), рассчитанные по вашим параметрам
- подробная сводка по каждой из зон:
- название зоны (зона покоя, жиросжигания и т.д)
- время, в которое значение ЧСС было в этой зоне
- процент времени нахождения в зоне от общего времени измерения
- дневник добавленных тренировок:
- вид тренировки
- время начала
- продолжительность (часы:минуты:секунды)
- средняя ЧСС
Как добавить тренировку:
Обратите внимание, кнопка “Добавить тренировку” активна только в случае, если есть соединение браслет-телефон и идет измерение ЧСС. Добавить тренировку можно только в реальном времени. Для этого:
- нажмите кнопку “Добавить тренировку” (на iOS) или “Play” (на Android
- появится экран тренировки: с течением времени на графике будет появляться график вашей сердечной активности
- можете приостановить тренировку нажав соответствующую кнопку
- затем продолжить или завершить
- по завершении на экране появится карточка с данными тренировки, выберите “Сохранить”, чтобы тренировка отобразилась в дневнике
- после этого вы сможете в любое время просмотреть/удалить карточку тренировки, нажав на поле с тренировкой на главном экране раздела
Справочная информация:
Для перехода к разделу СПРАВКА нажмите на значок меню в правом верхнем углу главного экрана.
Откроется экран “Пульсовые зоны”. Здесь вы можете посмотреть описание каждой из зон нагрузки и значения вашей целевой ЧСС для каждой из них. Целевая ЧСС рассчитывается по специальной формуле на основе личных параметров, указанных в мед.карте профиля.
Раздел “ПУЛЬС” в Web-приложении:
- Выберите Мой Trak в правом верхнем углу сайта ONETRAK (www. onetrak.ru)
- Введите свои логин и пароль
- В верхнем горизонтальном меню выберите пункт МОЙ TRAK
- Откроется окно с вашими основными показателями за текущие сутки, нажмите на виджет “Пульс”:
Здесь отображается сводная информация за сутки:
- максимальное и минимальное значение ЧСС, а также время, в которое оно было зафиксировано
- среднее ЧСС
- суточный график, на котором для наглядности разными цветами отмечены пульсовые зоны (зоны интенсивности), рассчитанные по вашим параметрам
- подробная сводка по каждой из зон:
- название зоны (зона покоя, жиросжигания и т.д)
- время, в которое значение ЧСС было в этой зоне
- процент времени нахождения в зоне от общего времени измерения
- дневник добавленных тренировок:
- вид тренировки
- время начала
- продолжительность (часы:минуты:секунды)
- средняя ЧСС
Справочная информация:
Нажмите УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ в блоке пульсовых зон.
Откроется экран “Пульсовые зоны”. Здесь вы можете посмотреть описание каждой из зон нагрузки и значения вашей целевой ЧСС для каждой из них. Целевая ЧСС рассчитывается по специальной формуле на основе личных параметров, указанных в мед.карте профиля.
Важно знать:
- текущий показатель ЧСС в мобильном приложении отображается в режиме реального времени, график строит спустя некоторое время
- данные ЧСС в веб-приложении отобразятся после синхронизации мобильного приложения с сервером (то есть, спустя 10-15 минут после измерения)
- включить/выключить измерение, добавить тренировку можно только в мобильном приложении.
Помогите нам улучшить поддержку пользователей: Была ли полезна эта статья?